Tips turunkan berat badan...

Dah 4 bulan sejak aku berenti kerja. 

Dah lebih 2 bulan aku rasa perubahan badan aku. Contohnya macam cincin dah xboleh pakai sbb longgar, boleh pakai gelang mekah saiz budak. Boleh pakai baju masa kat politeknik.. OMG OMG...

Maksudnya aku dah loss 59kg-49kg dlm masa 2-3bulan ni dan masih maintain lagi. Wakakakaka... Ye aku sangat bangga..

Rahsianya...

Ok ni antara tips2 yg aku amalkan. 

1- jgn stress

2- jgn makan malam. Kalau lapar sgt, buat sup sayur. Kenyang hirup sup je. 

3- jgn tgk rancangan makan2/gambar makanan

4- kalau nak makan yg sedap2 dan banyak, makan tengahari

5- jgn skip breakfast

6- banyak makan sayur dan buah. Aku makan malam2 sbb time ni memang kemaruk nak makan.

7- cheatday boleh dilakukan pada hari datang bulan/hampir dtg bulan sbb masa tu mmng tgh nafsu makan dgt menggila.. Tp ingt... Mkn malam mesti diet..

Ok sekian...